Главная / Энциклопедия БАД / Медь

Медь

Медь — незаменимый микроэлемент, необходимый для работы многих ферментов организма. Она участвует в кроветворении, энергетическом обмене, формировании соединительной ткани, работе нервной системы и защите клеток от окислительного стресса. Хелатная форма меди представляет собой соединение минерала с органическим компонентом и часто используется в пищевых добавках.

Посмотреть в каталоге

Для чего нужна медь организму

Медь участвует в образовании эритроцитов и помогает организму правильно использовать железо. Она необходима для синтеза коллагена и эластина, нормальной работы нервной системы, энергетического обмена и функционирования антиоксидантных ферментов. Медь также участвует в образовании меланина — пигмента кожи и волос.

Симптомы дефицита меди

Дефицит меди встречается нечасто, но может проявляться повышенной утомляемостью, слабостью, анемией, снижением количества некоторых клеток крови, нарушениями со стороны нервной системы и ухудшением состояния костной ткани. Эти признаки неспецифичны, поэтому определить недостаток меди только по симптомам невозможно.

Формы меди

В пищевых добавках медь встречается в различных формах: глюконат, сульфат, цитрат и хелатные соединения. В хелатных формах ион меди связан с органической молекулой, например аминокислотой. Такая форма используется для удобного дополнительного поступления микроэлемента.

Источники меди

Много меди содержится в печени, морепродуктах, особенно моллюсках, орехах и семенах. Источниками также являются какао и тёмный шоколад, цельнозерновые продукты, бобовые, грибы и некоторые овощи.

Сколько принимать меди

Потребность в меди зависит от возраста и физиологического состояния. Для взрослых ориентировочная суточная потребность составляет около 1 мг меди, хотя нормативы разных организаций несколько различаются. При использовании добавки следует ориентироваться на количество элементарной меди в составе и придерживаться рекомендованной производителем дозировки.

Как принимать медь

Медь принимают согласно рекомендациям на упаковке продукта, запивая водой. При чувствительном желудке добавку удобнее принимать во время еды. Не следует самостоятельно значительно увеличивать дозировку или длительно принимать высокие количества меди без необходимости.

С чем сочетается медь

Медь тесно связана с обменом железа и участвует в процессах кроветворения. Она также работает в составе ферментов, участвующих в формировании соединительной ткани и антиоксидантной защите. При составлении витаминно-минеральных комплексов важно учитывать баланс меди с другими микроэлементами, прежде всего с цинком.

С чем не сочетается медь

Высокие дозы цинка при длительном применении способны снижать усвоение меди и приводить к её недостатку. Поэтому концентрированные добавки цинка и меди важно принимать с учётом их общего количества и баланса. При длительном приёме высоких доз цинка дополнительная потребность в меди должна оцениваться отдельно.

Противопоказания меди

Добавки с медью не следует принимать при индивидуальной непереносимости компонентов продукта, а также при состояниях, сопровождающихся избыточным накоплением меди в организме. При заболеваниях печени, нарушениях обмена меди, беременности, грудном вскармливании и постоянном приёме лекарственных препаратов перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

МЕДЬ ХЕЛАТ

120 шт.

ЦИНК+МЕДЬ ХЕЛАТ

120 шт.

Каталог